Комфортная поездка: Инструкция от укачивания

Комфортная поездка: Инструкция от укачивания

Выходные — отличный повод сменить обстановку, съездить за город, в гости к друзьям в соседний регион или просто на прогулку в живописное место. Но иногда долгожданную поездку может омрачить укачивание, из-за которого даже полчаса в машине превращаются в испытание.

Укачивание — реакция организма на непривычное движение. Например, если мы смотрим в телефон, наши глаза видят неподвижный экран, а вестибулярный аппарат чувствует тряску и повороты. Этот «конфликт сигналов» и вызывает неприятные симптомы: тошноту, головокружение, слабость.

Симптомы могут усилиться, если:

• Ехать на голодный желудок или после плотной, жирной еды.
• Не выспаться накануне.
• Волноваться перед дорогой.

Как подготовиться ?

1. Выбирайте правильные места: в автобусе — вперед по ходу, в машине — рядом с водителем.
2. Легко перекусите за час до выезда, избегайте кофе и жирного.
3. Заложите в маршрут короткие остановки, чтобы можно было выйти, подышать морозным воздухом и размять ноги.
4. Проветрите салон перед поездкой и избегайте резких запахов (например, сильных ароматизаторов).
5. В дороге лучше смотреть не в телефон или книгу, а вперед на дорогу или дальние объекты.

Если укачало, помогут простые меры: сфокусируйте взгляд на горизонте, сделайте несколько глотков воды, рассосите мятный или имбирный леденец и приоткройте окно для притока свежего воздуха. Если укачивание повторяется часто — это повод обратиться к врачу, чтобы исключить другие возможные причины.